美白対策レシピ一覧

美白・美肌を目指すための料理とドリンクのレシピ

内側から、美白ケア
おいしく、たのしく、きれいになる!

美白や美肌を目指すには、スキンケアで外側からアプローチするだけでは時間もかかってしまったり、良いコスメを使っていても暴飲暴食をしていては無意味になってしまったりします。
健康な身体を作る資本が食事にあるように、美白・美肌は食が基本となるのです。「それはわかっているけれど、美白のための食事作りは難しそうだしよくわからない」という人も多いのではないでしょうか。そこでここでは、美白・美肌のためのオリジナルレシピをご紹介していきます!
朝食や昼食のレシピや美肌ドリンクレシピから季節の食材で作る美白レシピ、美容ドリンクレシピなどさまざまな観点からレシピをまとめています。しかも、どれも
10分~15分ほどでつくれるカンタンメニューばかり!材料を揃えれば忙しいときでも作ることができます。 きれいをつくる手助けをしてくれ、美容にいい栄養素がたっぷり入った食材を使って、ダメージを受けた肌にさよならしましょう!

朝食メニュー Breakfast

アルビオン・薬用スキンコンディショナー

忙しい朝にも15分ほどでできる美肌メニュー。ビタミンC含有量がトップクラスのパプリカとビタミンE含有量がトップクラスのかぼちゃ。最強コンビでビタミンをたっぷりチャージして、キレイで元気な1日をスタートしませんか?
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昼食メニュー Lunch

パプリカの美肌サンドイッチ

色鮮やかなベビーリーフたっぷりのサラダにヘルシーな鶏肉をプラス。ヘルシーなのに食べ応えがある丼に仕上がりました。玄米はゆっくり良く噛んで、余すところなく栄養を取り入れましょう。
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美肌ドリンク Drink

春色のイエローグリーンスムージーのような美肌ジュース。美肌に欠かせないビタミンCやビタミンEのほか、食物繊維×オリゴ糖のWパワーで腸の働きも整え、内側からのキレイをサポートしていきます。
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季節の食材で選ぶ美白レシピ

旬の食材は栄養が豊富だと良く言われます。その理由は、食材によって生育条件がもっとも適した環境で育ったから!たとえば野菜の場合、旬とそれ以外の季節では、含んでいる栄養の分量が2倍~それ以上、差がつく場合もあるそうです。せっかく美白効果のある栄養素を含む食材を摂取するなら、やっぱり旬の食材をふんだんに使い、その食材が持っている美白ポテンシャルを最大まで引き出したいですよね?そこで、こちらで春夏秋冬の各季節について旬の食材を活用した美白レシピ、美肌メニューを紹介していきたいと思います!

春の食材で作れる美肌レシピ♪

春の食材で作れる美肌レシピ♪

花が咲きほこり寒さが和らぐ春は、誰もが待ち遠しい季節の1つです!そんな春に旬を迎える食材の中で、美白レシピにピッタリなのが、アスパラガスとイチゴ♪アスパラギン酸やビタミンBを含むグリーンアスパラ、そしてビタミンCたっぷりのイチゴを使った美肌メニューをそれぞれ紹介しています!料理が苦手な方でも簡単に作れるレシピですから、何も不安はありません。お手軽なのに美肌効果はバツグン!そんな夢のようなメニューで今よりもっと美しくなりましょう♪
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夏バテ防止&美白効果100%の美肌メニュー!

夏バテ防止&美白効果100%の美肌メニュー!

紫外線がもっとも強くなる夏は、美白を考える上では鬼門ともいえる季節…!そんな夏を乗り切るためには、美白成分をたっぷりと含んだ美肌レシピが不可欠です。当サイトがオススメする食材は、トマトとオクラ♪どちらも美白成分をたくさん含んでいますし、抗酸化成分も豊富。日焼けはメラニン色素が酸化して黒くなることが原因の1つですから、抗酸化成分の摂取も有効なんです。夏バテなどの体調不良も肌の美しさを損なう原因になりますから、体調管理にも最適なレシピを揃えました♪
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実りの秋を満喫する美白レシピ!

実りの秋を満喫する美白レシピ!

1年を通じてもっとも食欲が増進する秋!そんな収穫の時期を満喫できるのは、やっぱり秋が旬の野菜を食べている時でしょう♪こちらでオススメしている秋野菜は、サツマイモとカボチャです!どちらも食物繊維、ビタミンC、ビタミンEといった美容に直結する栄養がふんだんに含まれた理想の食材。そんな2つをいっぺんに摂取できる最高のメニューをご用意致しました♪これを夕食に加えるだけで、あなたの美は約束されたのも同然です。抗酸化成分をたっぷり摂れば、美白だけでなくエイジングケアにも繋がるはず!厳しい冬に向けて、しっかりと肌に栄養をあげましょう!
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冬を乗り切る美容食を紹介♪

冬を乗り切る美容食を紹介♪

乾燥肌の方にとって地獄の季節…それは冬!乾ききった北風に、肌が悲鳴を上げる日が多くなります。それでなくても、インフルエンザやノロウイルスが流行したりと健康を崩しがちな季節です。美容と健康に良い食材をしっかりと摂取して、寒さが過ぎるのを待ちましょう。こちらでピックアップしている注目食材は大根とゴボウです!食物繊維がとっても豊富なので便秘の解消にも効果的。寒さで代謝が落ちる時期なので、しっかりとデトックスすることも大切です。また、大根にはビタミンC、βカロテンといった抗酸化成分も豊富です♪
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美容ドリンクレシピ

こちらでは、家で自作できる美容ドリンクのレシピをオススメしています!市販されている美容ドリンクや美白ドリンクとは違い、生の原料を使ってしぼりたてを飲み、材料に含まれている酵素、フィトケミカルなどの抗酸化成分を摂取するのが目的!市販ドリンクに含まれているコラーゲンやヒアルロン酸などはタンパク質の一種なので、体内で消化されるとアミノ酸レベルに分解されてしまいますが、酵素たっぷりの美容ドリンクは酵素がそのまま体内に吸収されていくんです♪市販品からは得られない、圧倒的な美白力を持つ自作の美容ドリンクを、あなたも試してみませんか?

市販の酵素ドリンクより自作レシピが良い理由

市販の酵素ドリンクより自作レシピが良い理由

生のフルーツや野菜に含まれている酵素やフィトケミカルを効果的に摂取するために飲むのが酵素ドリンク!ですから、そういった抗酸化作用の高い成分がたくさん残っているうちに飲まなければいけません。そもそも抗酸化物質というのは空気に触れるとすぐに酸化されてしまいます。抗酸化物質は、細胞の代わりに酸化されることで、細胞が酸化されるのを防ぐものですから、それ自体は非常に酸素に弱いのです…。また、ビタミン類も時間経過と共に失われていくのが普通。となると、製造されてから流通して、販売されて…という経過をたどっている市販の酵素ドリンクより、作りたてを飲める自作のドリンクのほうが効果的なはず!
発酵させる酵素ドリンクのレシピは自作するのに手間がかかりますが、生の酵素ドリンクであれば自宅でも手軽に作ることが出来ます。是非とも、当サイトのレシピを利用して、自作の美容ドリンクを作ってみてください!
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